[홈&라이프]환절기 불청객 ‘세균’ 우리집 엿보지마!

액상 비누로 손씻어 질병 예방

▲초등학교 저학년들이 환절기를 맞아 과학실에서 항균제품을 이용해 손씻기를 하고 있다.(CJ라이온)

맹위를 떨치던 동장군이 물러가고 영상을 넘나드는 봄기운이 서서히 돌고 있다. 이맘때는 일교차가 크기 때문에 면역력이 약해질 수 있어 각종 감기 바이러스로부터 내 몸을 지키기 위해 생활 속 예방이 무엇보다 중요하다. 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 예방법으로 개인 위생관리와 면역력을 증가를 위한 식품 섭취, 살균 청소 등이 있다.

먼저 가정에서는 살균청소와 소독을 통해 외부에서 가져온 세균과 바이러스를 최대한 차단해야 한다. 특히 실내를 청소할 때는 호흡할 때 들어가는 먼지들을 없애주는 것이 급선무다. 겨울철 먼지를 가장 많이 나게 하는 것이 카펫인데, 겨울철 집 안에 카펫을 놓는 가정이라면 굵은 소금을 골고루 뿌려 진공청소기로 먼지를 제거해 주는 것이 좋다.

그리고 한 달에 한 번 중성세제를 탄 물에 천을 적셔 표면을 닦고, 카페트 전체 세탁은 1년에 한 번씩 하는 것이 좋다. 오염이 심하면 카페트 전문 클리닝 업체에 문의한다. 최근 많은 가정에서는 먼지와 바이러스를 간편하고도 효과적으로 없애기 위해 청정, 제균, 가습 기능을 하나로 합친 신개념 가전 제품을 사용하고 있다.

예를 들어 삼성전자가 선보인 공기청정기·기화식 가습기·공기제균기가 하나로 합쳐진 ‘3-in-1’의 프리미엄 제품으로 자연가습청정기를 선보였다. 이 제품은 먼지 제거는 물론 알레르기 물질, 냄새까지 깔끔하게 제거하는 공기 청정 기능을 채용하고, 디스크 기화식 자연가습기능을 적용해 자연에 가까운 최적의 습도를 유지시킨다. 마지막으로, 삼성만의 특화된 공기 제균 기술인 S-Plasma ion을 탑재해 각종 유해 바이러스 및 인플루엔자 바이러스를 99% 이상 효과적으로 제거해준다. 또, 이 제품은 아이가 있는 젊은 부부들에게는 아이의 민감한 피부를 보호해는 피부보호기능과 가족의 호흡기 질환을 예방해주는 감기조심 기능 등 맞춤 운전모드를 선택할 수 있다.

환절기에 가장 필요한 것은 개인 위생이다. 바이러스와 세균은 기침 등을 통해 사람 몸 밖으로 나와 3~12시간 가량 생존해 있다. 때문에 세균이 묻어 있을 가능성이 있는 물체를 만진 손이 입과 코에 닿게 되면 감염위험에 쉽게 노출된다. 하지만 손씻기만 잘해도 이 같은 걱정을 덜 수 있다. 감기와 각종 질병을 예방하는 손씻기를 위해서는 손바닥 외에도 손등을 깨끗이 씻어주고, 손톱 주변과 손가락 사이사이를 깍지를 껴서 꼼꼼히 닦아 주어야 한다.

특히 세균에 쉽게 노출되기 쉬운 장소는 수도꼭지나 화장실 변기주변이다. 때문에 손을 씻은 후에도 수도꼭지도 꼭 세척한 수 만져야 한다. 또한 컴퓨터 키보드와 마우스에 세균과 바이러스가 존재 하므로, 자신의 컴퓨터 일지라도 자주 항균 물티슈로 닦아주고, 컴퓨터를 사용한 후에는 반드시 손을 세정해 주어야 한다. 또한 세정제는 공동으로 사용하는 고체 비누 보다는 액상으로 된 비누를 사용하는 것이 더 위생적이다.

CJ LION ‘아이! 깨끗해’ 항균 핸드솝은 항균력이 뛰어난 IPMP(일본 라이온사의 독자 개발 성분, 허브 식물에서 추출되어 오랫동안 다양한 민간 요법에 활용되어 온 티몰과 유사한 성분)가 함유되어 각종 질병의 원인이 되는 세균을 비롯한 오염을 말끔히 씻어줄 뿐 아니라 청포도 오일이 함유되어 피부를 촉촉하고 부드럽게 가꿔줌으로 잦은 손씻기와 건조한 공기로 트고 갈라지기 쉬운 겨울철 피부 고민까지 해결해준다.

또한 상큼한 향으로 상쾌함까지 더해준다. 특히 펌프를 누르면 용기에서 바로 풍성한 거품이 나오는 거품형 제품으로 손 씻기를 어려워하거나 귀찮아하는 아이들부터 어른들까지 누구나 쉽고 편리하게 사용할 수 있다.

아이! 깨끗해 손 소독 청결제는 물 없이 적당량을 덜어 손에 문질러 사용하는 타입으로 별도로 손을 씻을 필요 없이 각종 유해세균을 99.9% 제거해준다. 보습 성분이 강화되어 자주 사용해도 손을 촉촉하고 부드럽게 지켜주는 것이 가장 큰 장점이다.

각종 전염병을 이겨내려면 개인 위생과 함께 몸에 면역력을 키우는 것도 중요하다. 면역력을 높이는 방법으로는 평소 과로하지 않거나 운동을 하면서 활동량을 늘리는 생활습관, 깨끗한 생활환경, 그리고 면역력에 도움이 되는 음식을 섭취하는 방법이 있다.

특히 면역력을 높이는 음식으로는 필수아미노산이 많고 흡수율도 높은 발효 식품들이 좋다. 발효식품들은 발효과정에서 생기는 효소가 더해져 신체의 면역기능을 돕고, 미생물의 분해 능력으로 소화 흡수도 좋아 진다.

전통 발효식품인 된장과 청국장의 원료가 되는 콩은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 효과가 있다. 또한 쌀식초, 흑초, 현미식초, 흑초, 사과식초, 와인식초 등을 먹으면 소화가 잘되고 장 속에서 유익한 활동을 하기 때문에 몸의 균형이 개선돼 면역력증진에 도움을 준다.