닮고 싶은 사람 자주 보면 살 빠진다, 365mc 실험결과

입력 2017-02-08 09:47

이준호 기자 jhlee@etoday.co.kr

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(365mc제공)

몸매 좋은 연예인의 사진이 체중에 얼마나 영향을 미칠까. 실제로 닮고 싶은 연예인이나 자신의 날씬했던 과거 사진 등 소위 ‘워너비 사진’을 자주 보면 체중 감량에 도움되는 것으로 나타났다.

365mc 지방흡입 병원은 최근 내원 환자 276명에게 휴대폰 배경화면을 ‘워너비 사진’으로 설정하도록 권유하고 4주 동안 체중 변화폭을 관찰했다. 그 결과, 휴대폰 배경화면을 설정한 186명 중 목표체중에 도달한 사람은 74명(39.8%)으로, 이들은 평균 3.7kg 감량했다.

반면 워너비 사진을 설정하지 않은 90명 중 목표체중에 달성한 사람은 23명(25%)에 불과했다. 평균 감량 폭도 3.2kg으로 사진을 설정한 실험군에 비해 상대적으로 낮았다.

정말 사진만 봐도 살이 빠지는 걸까. 여기에는 시각적 효과가 다이어트 동기를 유발해주는 ‘행동수정 요법’이 숨어있다고 365mc측은 설명했다. 워너비 사진이 주는 시각적 자극이 자칫 무너질 수 있는 다이어트 결심을 꾸준히 유지해 결국 목표에 도달할 수 있게 도와준다는 것. 시각적 자극은 그 빈도수가 높아질수록 더욱 강해지는데, 자주 사용하는 휴대폰은 시각적 자극을 주기에 매우 효과적이라고 설명한다.

365mc병원 김하진 대표병원장은 “다이어트를 할 때는 강력한 동기가 있다면 성공할 확률이 높은데, 의지는 시간이 지나면서 약해져 동기부여가 필요하다”며 “다이어트를 결심했지만, 작심삼일을 경험하고 있다면 휴대폰 배경화면 등 시각적 자극요법을 활용해 보는 것도 좋은 방법”이라고 권했다.